Méditation de Roch Hachana

Méditation de Roch Hachana

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Bonjour,

J’espère que vous vous portez bien.

La Nouvelle Lune de Septembre correspond au premier jour de l’année dans le calendrier hébraïque.

Selon cette tradition, il s’agit de célébrer l’anniversaire de la création de l’humanité, qui fête ce jour sa 5783ème année.

Cette célébration porte le nom de Roch Hachana.
Qui dit Nouvelle Lune ou Nouvelle Année, dit nouvelles résolutions et nouveaux projets.

Il s’agit donc d’un moment joyeux propice à la réflexion relative à ce que nous voulons impulser dans notre vie pour l’année à venir et plus largement, concernant l’humanité toute entière. 

Je vous propose cette semaine un travail méditatif autour de Roch Hachana.
Alors, vous êtes partant.es pour faire la fête ?
Pour vous inscrire, c’est  ici.

Pour ceux qui ne peuvent y assister, il reste la possibilité de commander l’enregistrement audio de la séance ici

Au plaisir de vous retrouver ce lundi 26 Septembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups

Méditation d’Automne

Méditation d’Automne

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Bonjour,

J’espère que vous vous portez bien.

Bien que l’Automne ne débute officiellement que dans quelques jours d’après notre calendrier républicain, nous voyons bien que l’Été est terminé depuis un moment déjà.
L’humidité est partout, l’air est plus frais, la lumière différente.

Sans parler des jours qui raccourcissent à vue d’oeil.

Bref, la sensation indiscutable que l’Automne est véritablement bel et bien là.
Et à vrai dire, c’est effectivement le cas dans le calendrier traditionnel chinois. Calendrier qui ne compte pas 4 mais 5 saisons.
Pour cette approche ancestrale, il est important de s’harmoniser à l’énergie bien spécifique de chacune de ces saison, ce qui confère alors aux individus un bon état de santé physique et mentale.

Et ce, à l’aide de recommandations et de conseils de vie simples et profitables. Cela peut concerner entre autres, le domaine de l’alimentation, de la respiration, des relations, du sommeil, des pensées et de la méditation bien sûr.

Je vous propose donc cette semaine un travail méditatif en ce sens.
Nous harmoniser et parfaire notre équilibre en profitant de l’énergie de cette belle saison qu’est l’Automne.

Vous en êtes ?


Pour vous inscrire, c’est  ici.

Au plaisir de vous retrouver ce lundi 19 Septembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups

Méditation d’Otsukimi

Méditation d’Otsukimi

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Bonjour,

J’espère que vous vous portez bien.

Je suis sincèrement ravie de vous retrouver pour notre rendez-vous hebdomadaire.

Aujourd’hui a lieu la Pleine Lune de Septembre, je ne sais pas vous, mais pour ma part, cela fait déjà trois nuits que mon
sommeil est largement perturbé et interrompu par une ardeur bien particulière propre à cette lunaison.

Autant vous dire que l’énergie de cette Pleine Lune est très forte et dynamique.

Alors soit, cette vague d’énergie « dépote » et il nous faut faire avec.

Mais vous me connaissez, je n’aime pas subir…

Tout l’intérêt va être de ne pas faire contre, mais avec ce dynamisme.

Et pour cela, je vous propose de faire un travail méditatif en utilisant cette force à bon escient.

Mais je vais aussi m’attacher à ramener de la douceur dans cette période d’agitation, en mettant à l’honneur une fête japonaise nommée Otsukimi, soit la fête de la Lune.

Oubliez la NASA et son programme Artemis-1 pour le moins incertain, et venez tenter une expérience lunaire en toute sécurité !


Pour vous inscrire, c’est  ici.

Au plaisir de vous retrouver ce lundi 12 Septembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups

Reprise de l’Atelier Méditation pour 2022-23

Reprise de l’Atelier Méditation pour 2022-23


Bonjour,

J’espère que vous vous portez bien et que vous avez passé un bel été.
Je suis très contente à l’idée de vous retrouver et de partager pendant toute une année, de jolis moments riches de découvertes, d’échanges et de sourires.
Et je suis ravie aussi bien sûr, à l’idée de rencontrer et d’accueillir de nouvelles personnes.

Pour information, merci de bien vouloir prévoir :  

 – un tapis de sol (style yoga, gym…), si vous n’en avez pas, une natte ou une serviette de plage peuvent très bien faire l’affaire,
 – un coussin (sur lequel s’asseoir),
 – un plaid (pour se couvrir).

Je vous partage aussi les différentes formules et tarifs :  

 – 200 € pour l’année + 10€ d’adhésion annuelle (par chèque).

 – 10 € par atelier + 10 € d’adhésion annuelle (par chèque).

 – Carte abonnement 10 séances 80 € (valable 1 an) + 10 € d’adhésion    annuelle (par chèque).

La première séance sera dispensée à la maison de Pays du Plan d’Aups.
Au plaisir de vous retrouver ce lundi 12 Septembre à 20h.

Méditation Zen en forêt

Méditation Zen en forêt

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Bonjour,


 J’espère que vous vous portez bien.
Avec ces températures folles, un peu de fraîcheur serait bienvenue.C’est pourquoi, je vous propose cette semaine encore de poursuivre l’expérience en forêt, nous avons la chance d’en avoir une si belle tout près de nous…Rafraîchissement de notre température corporelle et de notre esprit.
La pratique Zen que je vous propose d’expérimenter, nous invite à la pleine attention.

Zazen, c’est donner la priorité aux sensations à travers lesquelles se présente le réel plutôt qu’aux pensées qui nous enferment dans des représentations du réel.

Jacques Castermane

Faire corps avec tout ce qui se présente à nous, au moment où cela se présente.
Rien de plus simple et de plus évident, non ?

La séance sera dispensée en présentiel dans la forêt du Plan d’Aups.
Rendez-vous au parking de La Brasque à partir de 19h50.
Pour vous inscrire, c’est  ici.

Au plaisir de vous retrouver ce dimanche 19 Juin à partir de 19h50 sur le parking de La Brasque, afin de nous retrouver sous le grand chêne ensuite.


⚠️  Attention changement de jour ! Cet atelier a lieu le dimanche ! 

Méditation de Furin en forêt

Méditation de Furin en forêt

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Bonjour,

J’espère que vous vous portez bien.
Vous n’aurez bien sûr pas manqué de remarquer à quel point la chaleur semble bien installée depuis le mois de Mai. Même nos nuits, pourtant habituellement si rafraichissantes dans la Sainte-Baume, sont sources d’inconfort.
Tout nous appelle à l’abaissement de notre température corporelle.
Pour y parvenir, je vous propose cette semaine un travail méditatif autour d’un petit objet : le Fūrin.
« Fū-rin » est l’association des kanji du vent (風) et de la cloche (鈴).
Cet objet se compose d’un battant (appelé zetsu) animé au gré du souffle du vent qui fait tinter une petite cloche ; Et d’un petit morceau de papier (appelé tansatsu), sur lequel est inscrit un haïku ou un vœu.

Mais comment diable un petit carillon pourrait-il nous rafraichir me direz-vous ?
Je vous propose de venir le découvrir en forêt de Sainte-Baume…
En espérant, une fois n’est pas coutume, qu’un peu de vent s’invite…

La séance sera dispensée en présentiel dans la forêt du Plan d’Aups.
Rendez-vous au parking de La Brasque à partir de 19h50.
Pour vous inscrire, c’est  ici.

Au plaisir de vous retrouver ce lundi 06 Juin à partir de 19h50 sur le parking de La Brasque.