À l’orée de cette nouvelle année, que je vous souhaite douce, sereine et riche en accomplissements, je vous propose cette semaine un travail issu de la tradition Taoïste, aussi appelé le « Petit Cycle Céleste ».
Il s’agit d’une méditation autour du ressenti de la circulation des énergies propice à la régénération de tout le corps.
Au plaisir de vous retrouver ce lundi 07 Janvier à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups.
Je vous propose cette semaine, de poursuivre notre voyage intérieur plus intensément encore, par une pratique du Yoga Nidra.
Il s’agit d’un Yoga méditatif accessible à tous, y compris à ceux n’ayant jamais pratiqué le Yoga.
Cette méthode se pratiquant allongé, pensez bien à prendre de quoi être confortablement installé (tapis, coussin) et suffisamment couvert pour ne pas avoir froid.
Au plaisir de vous retrouver ce lundi 17 Décembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups.
Bonjour,
Pour notre méditation hebdomadaire, je vous propose de travailler cette semaine, autour d’une des 38 Fleurs du Docteur Bach.
Outre l’harmonisation des émotions qu’elles procurent pour notre plus grand bien-être, les Fleurs de Bach nous invitent à contacter nos ressources, mais aussi à la méditation et au voyage intérieur.
Alors laissez-vous porter…
Au plaisir de vous retrouver ce lundi 03 Décembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups
Selon la tradition chinoise, nous sommes à présent rentrés dans l’Hiver depuis plusieurs jours.
Aussi, je vous propose de travailler cette semaine en cohérence avec l’énergie de cette belle saison, afin d’en profiter au mieux.
Au plaisir de vous retrouver ce lundi 26 Novembre à 20h00 à la Maison de Pays du Plan d’Aups
Il y a quelque temps, je vous avais parlé de la pratique de la cohérence cardiaque, des bienfaits et de la simplicité de cette méthode. Avez-vous pratiqué et ressenti les bénéfices de cet exercice ?
À présent que vous êtes familier de cette pratique, je vous invite à aller encore plus loin et à adapter l’exercice selon vos besoins.
Ce qu’il faut comprendre avec ce travail, c’est que :
– chaque fois que l’on inspire, notre cœur accélère
– chaque fois que l’on expire, notre cœur ralentit
Ce qui fait que grâce à ce mécanisme physiologique, nous pouvons synchroniser les deux principaux organes fournisseurs d’énergie de nos cellules, le cœur et les poumons.
De ce fait, lorsque le temps d’inspiration est égal à celui de l’expiration (/5 \5) nous accédons à un état d’équilibre.
Si le temps d’inspiration est plus long que celui de l’expiration (/6 \4), nous atteignons un état tonique.
Enfin, si le temps d’inspiration est plus court que celui de l’expiration (/4 \6), nous favorisons un état de relaxation.
Pour plus de facilité, je vous invite à vous rendre sur la respirothèque en ligne pour vous guider au doux son d’un bol tibétain.
À vous de jouer…